十穀健康粥

好长一段时间没有更新我的部落格了，因为一直没有想到合适的题材，另外也因为忙于郭的饮食部落格。毕竟，身边周围的人包括我自己都对这方面的题材较有兴趣。写大众化的饮食题材就像吃着令人上瘾的零食，往往最不好的东西就最令人着迷。。。

今天早上收到不怎么注重保健的同事何先生的email,， 题材竟然是有关保健的, 觉得有点不可思议。坦白说，挺充实的，认为有一定的道理，想一想，觉得是个不错的题材，可以在自己的部落格里和大家分享一下，同时希望再次激励自己建立健康的生活方式。

第一章要分享的是十穀保健粥
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十穀健康粥成分包括糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。

其实之前也在一些杂志看过类似的报道。據科學分析十穀成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康，每天应吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。外国人常以Cereal来做早餐也不无道理。

看着自己日益往横发展的体形，多走两步也喘气，我知道我必须正视健康这个问题，尽管失败无数次，还是不应该放弃的。所以我决定今天去搜购以上材料，尽快开始试试以十穀健康粥来做早餐。。。

Acer Aspire One

想拥有一部手提电脑很久了，要多功能价钱又不高，真的不容易找。在Low Yat Plaza 来来回回走了3，4遍，终于决定买下宏碁（Acer） 的Aspire One Netbook.哥哥也和我买了同一款，贝壳白（Seashell White)!包括Window XP, 卖RM1499.

虽说宏碁（Acer）出了4个颜色供选择，但在Low Yat Plaza里，我只能找到白色和粉红色。也许马来西亚的人都比较保守吧，一般的人民包括我自己都倾向于大众化，最重要是实用又经济，这也解释了为何我的银色Vios变得越来越普遍。

喜欢它轻巧亮丽的外形，可以带着它去香港澳门,一边游玩，一边工作，一边上载照片。

CPU : Intel Atom processor N270

LCD : 8.9" CrystalBrite WSVGA

RAM : 1GB DDR2

Storage : 160GB

Card Reader : Multi-in-1 card reader

LAN : 10/100 base T

Wireless : 802.11 b/g

Softload : Windows XP Home

我只是个基本用户，这部机对我来说已相当完美了！