风下之乡の旅 - Day 1

整个2009年，OCTOBER是我最期待的月份，因为终于有机会让我投入久违沙巴的怀抱。

来之前，旧校友对我说，沙巴已今非昔比。繁忙时间会有塞车现象，大型的商场也像雨后春笋般一栋一栋耸立起来，人民的生活质素也大大改善。

多得Air Asia的零票价促销，来回机票才96零吉，所以飞机一再延迟也不得有怨言。

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抵达亚庇已是午夜12点，难得预定来机场接载我们的Uncle Jimmy是那么的尽责和有耐心，没接到人不走，要不，我们几个瓜就会上演Tom Hanks 的Terminal了。

非常难得的是,Air Asia属下的Tune Hotel也因为新张，上网预定才二十多零吉一晚! 有干净的床褥，整洁的洗手间，怎么说也好过露宿机场吧! ?

加油啊老公！

4个月没有更新我的部落格了。。。


这4个月，除了吃吃喝喝外，工作和生活上也有一些变卦。换了个新老板，走了个同事，肩上的担子变得更沉重，总得来说，有得又有失。



他说想做生意，没有理由不让他试试，就这样，我们不再一起上班了。万事起头难，一个全新的里程，要重新适应，面对各方的压力， 看他吃不定时，日益消瘦，心里少不免会担心。



无论如何，我是应该对他有信心的，我相信以他勤劳和自律的个性，一定可以创出一片青天的。加油阿，老公！

生日快乐

昨天是默默的2岁生日,爸爸一直挂在心里，说要给默默买鸡腿来庆生日。鸡腿卖完了，爸有点失望，结果买了鸡胸肉回来，默默一样吃得津津有味。
默默昨天生日过的特别活泼。默默，生日快乐啊！

Happy Birthday to Momo

保健口诀

对于何先生寄给我关于保健的那封email, 看了再看，竟然让我悟出一个道理，原来要健康并不需要花大钱，也不需要吞一大堆的保健品，基本上，所提倡的都是一些日常生活不多花一分一毫也可以办到的正确生活态度。。。

决定把它变成保健密令，让自己多念几遍，希望可以尽量做得到。。。祝我成功吧。


远离烟酒生活好,
早睡早起精神好，
心情开朗多笑好,
新鲜空气多吸好,
粗茶淡饭多吃好,
三餐定时健康好。

高纤蔬果多吃好，
绿茶多喝没不好，
喝点咖啡一样好，
不喝冰水肠胃好，
厕所常上排毒好，
能劳多动才最好。

十穀健康粥

好长一段时间没有更新我的部落格了，因为一直没有想到合适的题材，另外也因为忙于郭的饮食部落格。毕竟，身边周围的人包括我自己都对这方面的题材较有兴趣。写大众化的饮食题材就像吃着令人上瘾的零食，往往最不好的东西就最令人着迷。。。

今天早上收到不怎么注重保健的同事何先生的email,， 题材竟然是有关保健的, 觉得有点不可思议。坦白说，挺充实的，认为有一定的道理，想一想，觉得是个不错的题材，可以在自己的部落格里和大家分享一下，同时希望再次激励自己建立健康的生活方式。

第一章要分享的是十穀保健粥
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十穀健康粥成分包括糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。

其实之前也在一些杂志看过类似的报道。據科學分析十穀成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康，每天应吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。外国人常以Cereal来做早餐也不无道理。

看着自己日益往横发展的体形，多走两步也喘气，我知道我必须正视健康这个问题，尽管失败无数次，还是不应该放弃的。所以我决定今天去搜购以上材料，尽快开始试试以十穀健康粥来做早餐。。。

Acer Aspire One

想拥有一部手提电脑很久了，要多功能价钱又不高，真的不容易找。在Low Yat Plaza 来来回回走了3，4遍，终于决定买下宏碁（Acer） 的Aspire One Netbook.哥哥也和我买了同一款，贝壳白（Seashell White)!包括Window XP, 卖RM1499.

虽说宏碁（Acer）出了4个颜色供选择，但在Low Yat Plaza里，我只能找到白色和粉红色。也许马来西亚的人都比较保守吧，一般的人民包括我自己都倾向于大众化，最重要是实用又经济，这也解释了为何我的银色Vios变得越来越普遍。

喜欢它轻巧亮丽的外形，可以带着它去香港澳门,一边游玩，一边工作，一边上载照片。

CPU : Intel Atom processor N270

LCD : 8.9" CrystalBrite WSVGA

RAM : 1GB DDR2

Storage : 160GB

Card Reader : Multi-in-1 card reader

LAN : 10/100 base T

Wireless : 802.11 b/g

Softload : Windows XP Home

我只是个基本用户，这部机对我来说已相当完美了！

放假生病！

刚刚放完一星期的长假！ 整个假期就只忙着带妈去看医生，带哥去做新衣裳，配眼镜和帮仪筹备婚礼，体力透支，又被伤风菌折腾了整整一个星期，今天回到工作岗位，精神不振，无心工作。

现在的伤风菌真的是越战越勇，吃完整个疗程的抗生素及伤风药也不见效，和身体的抗体还打着持续战，难缠之极。。。。

唉！生病的日子很难受，希望伤风菌快快远离我！

花园寻宝记

星期天又跑到老爸的花园寻宝，以下是一些新的发现。
紫色九重葛(Bougainvillea)

猫须草（Misai Kuching），在马来西亚的草药市场有时会看到它，据说对治疗糖尿病有一定的功效。

觉得这不知名小花有她的特色
依然是我最喜欢的紫色莲花

艳阳下的胡姬花

地胆头，草药的一种

我最爱的Calbee Fruits Granola

Tham那天打电话给我，告诉我他和老婆逛街的时候，在星加坡的某间超市看到Calbee出的Fruits Granola, 知道我对Calbee的Fruits Granola情有独钟，他说架上只剩下4包，问我是否要买下来，我犹豫了一阵，建议他全买下来，两包给他自己，两包留给我。

那天，Tham回来马来西亚匆忙的把Granola留在我的信箱就走了。
看到久违的Calbee Fruits Granola, 有点感动，因为那是我在日本常吃的营养早餐。对于某些人来说，可能会很甜，但是我却超爱那香脆的口感，还有充满纯天然的果香与甜味。这也是高纤维和高铁质的谷类食品，非常适合小朋友吃。 我在KL多家日企超市包括Jusco和Isetan找遍都看不到这个牌子的fruits granola，试过其他牌子，始终还是好不过Calbee,衷心希望Calbee Fruits Granola可以早日被领进大马市场！ 价格虽然不菲，但是值得推荐。

Momo Shake Hand!

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有时也要给Momo一些培训，让他学做个听话和有礼貌的狗狗。

Momo, Sit!

Momo Shake hand!

Momo Jump!

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跳呼拉圈可是Momo的强项喔！但，有时也要看他心情如何。心情好就会跳得高一点，心情不漂亮就会趴着不动，或者从呼拉圈的下方走过去。

经济海啸日子照样过

最近几天心情很郁闷，也许是因为外面的大气候有着许多负面而又不明朗的因素吧！？工作虽没有以前的忙碌却反让我倍觉难熬，每天都期待着周日的到来。其实，多数的周末我都是闲呆在家，若真的闷得发狂，就会出去到处瞎逛，只旨在疏解一下紧绷的情绪却少不免要花些钱。花钱似乎已成了城市人的一大减压方式， 也因为这样，省钱成为我目前最大的挑战之一！因为要省钱，所以要改变好一些生活习惯。首先，要尽量减少在外用餐，少踏出家门，就会少用一些钱，漫无目的的在家，就要找一些事来忙，比如做做家务，烧烧饭，和Momo玩玩，还是觉得不太充实，就会坐在电脑旁，写写部落格， 看看人家写的部落格。。。很喜欢旅行却没有钱去，唯有上网看看旅游网页，幻想一下，日子还是照样过。。。。。。。

Momo & Mickey

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Momo最喜欢的老鼠仔“吱吱”，这是阿爸帮老鼠仔改的名,因为老鼠仔会吱吱叫，很可惜却给Momo弄哑了。Momo前后已弄坏了3个玩具，果然是名副其实的破坏王。

阿爸的园艺

今天星期天，难得轻松。听阿爸说金不换和辣椒都有不错的收成，便去花园看看。 以下都是今天在花园拍下的，不错吧！？

铁门旁的天堂鸟
这个有点像鹿角不知名的植物拍出来的效果也不错。以前曾有人向婆婆讨来做药。　　　　　　　　　　　
阿爸最引以为荣的茶花开花了！

色彩鲜艳的富贵花

阿爸自设的风水阵　　　
这是我最喜欢的紫色莲花
我忘了她的名称。挺漂亮的装饰植物，据知也是一种草药。

别小看这迷你型的灯笼椒，爽口，劲辣！是哥哥带回来的，哥说是非洲种！　这辣椒可是非常珍贵喔！因为是第一次结果，要好好尝一口。

金不换，最爱把它剁碎拌着蒜米，生抽，糖和白切马来鸡一起吃！

阿爸果然行也！

Momo的诞生

我已经想不起何时何日把Momo带回家了。。。 如果没错应该是07年5月的其中一个傍晚吧！？我记得我足足考虑了两个星期才决定把Momo买下。把他抱回家的时候，他乖乖依偎在我的怀里，没有半点抗议。

Momo其实并不是我们养的第一只狗,却是我们第一只养的的雪納瑞(Schnauzer)。这只雪納瑞是我特地选送给爸妈做伴的，因为雪納瑞给我的印象是有朝气而又充满生命力,应该可以给爸妈带来正面的能量。

Momo（默默）这个名字也是我给他取的，Momo chan (桃ちゃん), Momo chan（桃ちゃん）, 叫起来感觉挺可爱的，可惜爸妈和阿郭都把它叫成mou mou（某某），叫着叫着mou mou（某某）就顺理成章的变成他的叫法。

Momo在7，8个月的时候超可爱。身上披着深灰色带白（salt ＆　pepper）的毛，鼻子周圍被长长的毛覆蓋住，像只玩具熊。那时候，我最爱把他放进一个宠物袋，带他到处走。小Momo非常乖巧，在宠物袋里哼也不哼一声，就算偷偷把他带到商场，也没有人发觉小Momo的存在。

很小的时候开始Momo已经懂的上厕所，他是个有洁癖的狗，不能忍受肮脏，如果他的专用厕所有"臭臭"，他会很抗拒，一整天不上厕所，忍无可忍的时候, 就会找其他地方解放。

闲着没事做，Momo会叼着他的老鼠仔过来邀你和他一起玩。Momo是爸妈的心肝宝贝, 记得有一次我们一家人到金马仑度假，把他寄养在宠物店2,3天。Momo以为我们遗弃他，竟然搞起绝食抗议,连他最爱吃的milky stick也无法打动他。爸妈知道后，心疼得不得了，连旅行的兴致也没有了。赶着回去看看他，眼前见到的，是瘦了 一圈的Momo,可怜兮兮的望着我们... 经过那次，妈妈再不也舍得把Momo寄放到陌生人的地方。

转眼一年半的时间过了， 发育中的Momo变得相当顽皮，常常想着往外跑。每次阿郭拿起钥匙他就会飞扑到门口等着，期望我们会带他去兜风或散步。

偶尔Momo也会趁我们外出的黄金时段提起后腿到家里一些不起眼的角落撒尿，被捉到的时候，就会低着头扮可怜躲起来。

没做坏事的时候，Momo 都会有意无意摆出相片里神气的模样。

部落格（Blog）的开始

一直都有写部落格(blog)的念头却没有付诸行动。后来，在网上寻找关于Gold Coast的旅游资料时，无意中看过一篇部落格，写得相当生动有趣，就这样，激发了我要开始写第一篇部落格的决心。

用文字来表达自己的思想对我来说并不是件容易的事，我可以用英文，马来文，粤语，北京话甚至是日语和一般人沟通，尽管如此，真正可以表达我内心情感的语言，我想应该还是自己的母语中文吧！？所以，我决定用中文来开始写我的部落格。

和朋友聊起我的部落格，朋友们的反应几乎都是一致的，“你最近没事做吗? 怎么会有闲情来写部落格?”无可否认吧！？工作上确实是没以前般忙碌了, 心情放轻松的同时， 我也可以多花一些时间思考自己的事。其实也不单单是闲空才激起我写部落格的冲动，真正促使我开始写部落格的主因是我不经意察觉到我的脑功能有衰退迹象，我发现我记不起许多发生过的事情，我忘了去过的地方，甚至连昨天看过的戏和刚吃过的美食味道我也想不起来了。。。瞬间我觉得我失去品赏生活的能力，忽视了生活素质，我想，我的脑袋是时候要上健身室了！

很佩服一些博客可以把自己所看所想的，一一用言语畅顺的记录下来。我本身不打算设下任何主题，因为我希望留更多的空间给自己写下感想，心情和看法。 刚开始写的时候，还真的觉得有点别扭，无从下手，唯有在网络上到处逛逛，看看其他人的作品。有的部落格真的写得不错，用词干净利落，感性得来不造作，对我来说，那是极具难度的，希望自己也可以持之以恒。

沙巴情意结

Air Asia 零票价促销活动又开始啰，每个人都虎视眈眈。CY说，她前天特地等到凌晨看准时机做预定，所以搞到昨天睡眠不足，哈！我也抢购了去沙巴的机票，出发日期是09年10月15日。怕输的性格难改也,呵呵！

算一算，阔别沙巴将近10年。2001年公干，难得有机会在那短暂的逗留了几天, 因为租车，所以第一次可以在沙巴行走自如。现在时间长了，印象慢慢变得有点模糊。CY近期回过去，听她说，沙巴改变了许多，交通也变得繁忙。

我想起以前常去过的一些地方如菲律宾市场，Api-api Center，Yayasan Sabah, 而当中，让我最回味无穷的应该是那每个周日的Gaya　Street早市吧！？每逢周日，和roommate SF总喜欢大清早起床，搭巴士去逛早市，看看小狗，买份报纸，粽子和一些干粮。有些时候，宿舍的校友知道我们早上要出Town去，也都会要求我们顺便买一些食物回去做午餐，只因为大家都吃腻了宿舍前的经济饭。 讲起KK的食物，我会想起肉骨茶，烤鸡翅膀，kuih cincin, Mi Tuaran 和涂了牛油kaya甜甜的油炸鬼。 很多人说，沙巴的海产新鲜又便宜，但是，海鲜对于还是学生的我们来说是奢侈的，并不常吃，所以印象并不深刻。不过记忆中，我在沙巴吃过我认为非常好吃的烧腊，黑胡椒羊扒和北京鸭!!

想到可以旧地重游，看看久别的神山，KK的新面貌，还有那久违的几个小岛，心情特别振奋。以前没有数码相机，很多令人回味的地方都没拍下相片留念，这次，我一定要把全部美好的景色和回忆牢牢的用相机捕捉起来。

活在当下

有个朋友拿到短期工作准证允许他一边在英国打工一边旅行。已经去了好长一段时间，偶尔会在faecebook看到他写一些关于自己的近况和贴上一些照片，样子看来有点憔悴，老同学看到他愈见瘦削的面庞心疼得叫他快回来吃些妈妈煮的菜，他却不以为意，他说他目前状态良好。看过一篇报道讲述一对外国夫妇辞了高薪的工作带着他们的小宝宝骑着脚踏车周游列国，让我动容不已。在一生中，能遇到一个和自己这么志同道合的伴侣可说是非常非常难得的。

曾几何时我也有着同一个梦想，希望可以背着背包用我的足迹踏遍天涯海角，那和短期旅行是截然不同的经验。长时间的自助旅行极考验耐力和体力，尤其是当身上的钱都已耗尽，身无分文孤单一人的当儿，确实让人百般滋味在心头。我虽然没试过长时间在外自助旅行，但也有过一个人在日本生活的经验。还记得那时候的第一份兼职是在軽井沢（Karuizawa）的度假酒店当厨房助理，正值冬季，轮早班的时候，清晨5点多就得换上厨子袍冒着寒风从宿舍走去200米外的厨房作准备工作。軽井沢（Karuizawa）是日本著名的避暑胜地，冰天雪地的冬天，寒风是那么的刺骨，每次上班都极度抗拒。

个人认为，要去自助旅行磨练自己的最佳黄金时段应该是24 ~ 5岁，那时候青春就是最大的本钱，没有太多的经济负担和包袱，体力上也较能应付得来。况且，年轻人吃些苦头对将来的人生也会有一定的启发性吧！？今年末表妹也打算辞去会计的工作，和老公背着背包浪迹天涯，难得家人不反对经济又许可，何乐而不为呢！？ 我，祝福他们有个愉快而充实的旅途。

我乘Air AsiaX 去GC旅游的10个心得

1．）有计划去GC的朋友，不妨留意亚航Air Asia的特惠机票。我的来回票价加机场税才花了RM1000, 实在是超，超，超值！据我所知，如果不是Air Asia的特惠价，起码要花马币2000至3000左右来买单人来回澳洲的机票。当然，抢购特惠价机票的同时最重要是了解及评估它的风险。

2．）乘坐Air Asia X 从LCCT到Gold Coast Airport(OOL), 飞航时间耗8小时，如果不介意在机位狭小的空间睡觉的话，那选乘晚班机会更理想! 不但可以在机上睡一觉省下娱乐消费，同时也可少吃一餐，睡醒的时候，正好抵达目的地。这样便可多花一天时间在GC。

3．）在Air Asia X, 预定餐食要比现场购买来的划算。每份可节约RM9左右。一般预定餐食有两个选择，那就是马来西亚套餐（Malaysian Meal)和国际套餐(International Meal)。所谓的马来西亚套餐，一般都是椰浆饭加一瓶矿泉水。至于国际套餐方面所侍的食物常常令人意想不到。我们试过意大利通心粉加一瓶矿泉水和西式煨鸡加一瓶矿泉水。还是认为马来西亚套餐对我来说较保险。

4．）Air Asia X在机上有售卖适用于不同国家的电插头（adapter）和comfort kit，蛮实用而价钱也相当合理。如果忘了带，可以在机上购买一个。

5．）在黄金海岸，租用汽车要比任何形式的公共交通工具来得便宜和方便。尤其要去偏远的地方，巴士(Bus)并不常准时抵达而且也很耗时间。至于的士（Taxi)，价钱方面非常昂贵也不是随处可得！以我的经验之谈，从我们的度假村到Sea World的短短20分钟车程要花上30澳币，从Tweed Head到Movie World更要付高达100块澳币。所以搭一趟的士的费用或会高过一晚房租的说法一点也不夸张。

6．）每年6月到10月都有机会在GC看到鲸鱼。没看过鲸鱼的朋友，这可是难逢的机会，要好好把握。但是要记得一点，看鲸鱼是要出深海的喔！浪大船摇，所以千万别忘了带备晕船药在身，所谓有防无患！
7。）每次旅行，如果时间许可我都会抽空去参观当地最高的建筑物。Q1是GC目前最高民居建筑物，Q1的77楼有个360度的观望台叫QDeck，开放时间是9.00a.m.到9.00 p.m。我觉得黄昏时段去参观是最理想不过的。因为一般商店和乐园都在黄昏时分关闭，简单来说，可以在晚上进行的活动并不多，如果安排在这个时段上去即可填补晚间的空档，同时也可以一睹入夜前和后的不同景象。旅费不太拮据的话，还可在Qbar与亲爱的另一半享用一个浪漫晚餐。

8.)关于购物方面，因为没有太多时间shopping, 没办法一一打价。但是听和我们一起来的SP说，Harbor Town是个购物的理想地方。我在其中一个旅游胜地花了AUD18买了个回力镖（Boomerang）作纪念，SP说Harbour Town只售AUD3.99,　太不可思议了！ Surfer Paradise 的Centro也有个超市营业时间到晚上9点，晚间想购物可以考虑到那里去。另外，逢周三和周五，在Surfer Paradise 有个夜市叫Beach Front Market，既然在GC晚间节目不多，不妨过去看看；可能会为阁下带来惊喜也说不定！
9.)出发前，在网上作survey预先安排行程表确实可节省很多时间和车油钱。其中有好几个旅游名胜地如Movie World, Paradise Country, Wet'n'Wild和Australian Outback Spectacular都在同一区域，可以计划在同一天里参观这些地方。

10.)关于食物方面，来过澳洲的人都一致认同这里的海鲜超新鲜！海鲜迷一定要试过这里的新鲜海产才不往此行喔！

08黄金海岸之完结篇

10月31日
快乐的时光总是过的快，转眼间5天4夜的黄金海岸之旅又成为过去式。慢慢细嚼着旅程的点点滴滴，心情显得特别愉快。阿郭本来对这次旅程并没抱负任何期望，回来后也显得心情亮丽，鲜而不腻的生蚝让我们特别怀念。阿郭说，整个旅程，唯一美中不足的是没有亲眼看到海边的阳光美少女。说的也是，只有3天时间玩乐，想要去的地方实在太多了，总有的地方和项目需要取舍。我呢，遗憾没能抽时间到海边看猛男滑浪的英姿。酒店泳池的周围环境也非常优美，可惜没时间去那游泳。

这里的地方让人觉得干净舒适，生活节奏也不太紧张。早晨5点钟，天一破晓，就会看到有人在公园跑步或溜狗。除此以外，居民的环保意识也比我们强得多。尽管天气已慢慢转热，驾计程车的司机都只把车窗拉下坚持不开空调，奇怪的是在马路奔驰也嗅不到任何汽车排放出的浓烟味。洗手间处也常常会看到节省用水的忠告。另外，这里的治安也给我和郭一种良好的印象， 晚间在海边散步也觉得很安心。遇到一个和太太过来GC度假的同胞，他也认同我们的看法，他说他也觉得GC的人民很奉公守法。当然，身为旅客的我们花在这里的时间并不长，往往只能看到好的一面。无论如何，打从心里，还是很佩服这里的政府可以栽培到这么醒觉而又高情操的人民。


很多人说澳洲生活乏味，很多商场在入夜前就关门了。我想我并不太介意。我不是个奢求多姿多彩的人，我反倒希望可以在这样一个无忧无虑的国家休闲健康的生活着。当然，也需要有一份稳定的工作才可以！


再见了，漂亮的黄金海岸！对我来说，这里确实是个遍地黄金的天堂！